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【转载】食物中的天然止痛药  

2012-09-08 20:23:25|  分类: 求医问药 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自YANGGWANGLEI《食物中的天然止痛药》
 生活中,很多人深受慢性疼痛的折磨。专家表示,一些食物就具有镇痛功效,且不会带来任何副作用。美国《预防》杂志最新载文,刊出多位专家总结的能缓解疼痛的5种食物。

  生姜:每天1/4茶匙缓解肌肉疼痛。除防止晕船和恶心之外,生姜还是一种“自然阿司匹林和抗炎药”,可缓解肌肉疼痛。生姜吃法多样,可入菜也可泡茶。

  三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼:每周60—80克缓解背痛、颈脖痛。美国营养专家尼尔·巴纳德博士表示,这类鱼富含具有缓解血管炎症和安抚神经缓解疼痛功效的欧米伽3脂肪酸。

  酸奶:每天1—2杯缓解肠易激。2010年一项综合研究发现,酸奶富含有益菌,有助于缓解肠易激综合征导致的腹痛,并可减少炎症和胀气。

  咖啡:每天两杯缓解头痛。美国亚利桑那整体医学中心主任安德鲁·威尔博士表示,咖啡可收缩过于扩张的血管,进而缓解头痛。

  毛豆:每天1/4杯缓解关节炎。俄克拉荷马州立大学研究人员发现,每天摄入40克豆类蛋白,可有效缓解骨关节炎疼痛。▲

  (陈宗伦)
                                           (摘自生命时报)

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